สรุปผลการคำนวน
เป้าหมายของคุณ!

**ใช้เป็นเพียง Guideline เบื้องต้นเท่านั้น
การคำนวณต่างๆ เป็นเพียงค่าเฉลี่ยของร่างกาย ไม่ได้ใช้สำหรับการกำหนดอาหาร
อายุ
ส่วนสูง: ซม.
น้ำหนัก: กก.
เป้าหมายของคุณ
วัน
kg
kg
BMR
พลังงานที่ใช้ในแต่ละวัน
0 Kcal
TDEE
พลังงานที่ใช้ในกิจกรรมแต่ละวัน
0 Kcal
BMR
0 Kcal
TDEE
0 Kcal
Under-eaten Calories
กินน้อยไป
BMR0 Kcal
TDEE
Recommended Calories
ระดับเดียวกับค่า TDEE
0 Kcal
Overeaten Calories
แคลอรี่เกิน น้ำหนักเพิ่ม
Recommended Plan
nan Kcal/Day
แคลอรี่ที่ทานได้ระหว่างวัน
nan Kcal
CARB
40%
nan g
PROTEIN
30%
nan g
FATS
30%
nan g
มื้อเย็น (2 ซอง)
224 Kcal
ก่อนนอน
50 Kcal
อย่าลืม! ถ่ายรูป Before ของหุ่นปัจจุบันเพื่อใช้ในการวัดผล
ทานน้ำ และพักผ่อนให้เพียงพอ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
ทาน Ultra Me 730 ทุกตัวอย่างต่อเนื่อง
ควรทานคาร์บโบไฮเดรตที่ไม่ผ่านการแปรรูป (Low GI)
ไขมันที่ควรทาน ควรเป็นไขมันดี
เลี่ยงอาหารแปรรูป ของทอด ของมัน ของหวาน และน้ำที่มีแคลอรี่
คำนวนอีกครั้ง
**ใช้เป็นเพียง Guideline เบื้องต้นเท่านั้น
การคำนวณต่างๆ เป็นเพียงค่าเฉลี่ยของร่างกาย ไม่ได้ใช้สำหรับการกำหนดอาหาร
อายุ
ส่วนสูง: ซม.
น้ำหนัก: กก.
เป้าหมายของคุณ
วัน
kg
kg
BMR
พลังงานที่ใช้ในแต่ละวัน
0 Kcal
TDEE
พลังงานที่ใช้ในกิจกรรมแต่ละวัน
0 Kcal
BMR
0 Kcal
TDEE
0 Kcal
Under-eaten Calories
กินน้อยไป
Recommended Calories
ระดับเดียวกับค่า TDEE
Overeaten Calories
แคลอรี่เกิน น้ำหนักเพิ่ม
Recommended Plan
nan Kcal/Day
แคลอรี่ที่ทานได้ระหว่างวัน
nan Kcal
CARB
40%
nan g
PROTEIN
30%
nan g
FATS
30%
nan g
มื้อเย็น (2 ซอง)
224 Kcal
ก่อนนอน
50 Kcal
อย่าลืม! ถ่ายรูป Before ของหุ่นปัจจุบันเพื่อใช้ในการวัดผล
ทานน้ำ และพักผ่อนให้เพียงพอ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
ทาน Ultra Me 730 ทุกตัวอย่างต่อเนื่อง
ควรทานคาร์บโบไฮเดรตที่ไม่ผ่านการแปรรูป (Low GI)
ไขมันที่ควรทาน ควรเป็นไขมันดี
เลี่ยงอาหารแปรรูป ของทอด ของมัน ของหวาน และน้ำที่มีแคลอรี่